El impacto del yoga en el rendimiento académico
En los últimos años, la práctica del yoga ha ganado popularidad no solo como una forma de ejercicio físico, sino también como una herramienta para mejorar el bienestar mental y emocional. Esta tendencia se ha extendido a las escuelas, donde se está explorando el impacto del yoga en el rendimiento académico de los estudiantes. Diversos estudios han mostrado que la práctica regular de yoga puede tener beneficios significativos en el desempeño escolar, mejorando la atención, la memoria, la conducta y, en última instancia, las calificaciones.
Un estudio realizado por la Universidad de Illinois encontró que los estudiantes que participaron en sesiones regulares de yoga mostraron mejoras significativas en la atención y la concentración en comparación con aquellos que no practicaron yoga. El estudio, publicado en el "Journal of Behavioral Health Services & Research" en 2013, demostró que incluso sesiones breves de yoga pueden ayudar a los estudiantes a mantener el enfoque durante períodos más largos de tiempo.
Otro estudio publicado en el «International Journal of Yoga» en 2012 concluyó que los estudiantes que practicaban yoga regularmente mostraban mejoras en la memoria de trabajo y en la función ejecutiva, habilidades cruciales para el aprendizaje y el desempeño académico. En él se mostraba el impacto del yoga en la mejora de la memoria y las habilidades cognitivas.
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y MEJORA DE LA CONDUCTA
El estrés y la ansiedad son factores que pueden afectar negativamente el rendimiento académico de los estudiantes. En este sentido, Butzer et al. (2015) escribieron en el «Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics» que la implementación de programas de yoga en las escuelas puede reducir significativamente los niveles de estrés y ansiedad entre los estudiantes. La reducción del estrés permite a los estudiantes abordar sus tareas escolares con una mente más clara y tranquila, lo que mejora su rendimiento.
También Khalsa et al. (2012) publicaron en el «Journal of Behavioral Health Services & Research» sus observaciones sobre estudiantes que participaron en un programa de yoga escolar. Estos alumnos mostraron una reducción en los comportamientos disruptivos y una mejora en la autoconciencia y la autorregulación, lo que no solo beneficia al estudiante individual, sino que también mejora el ambiente de aprendizaje para toda la clase.
El yoga ha demostrado ser una herramienta poderosa para mejorar el rendimiento académico de los estudiantes. A través de la mejora de la atención, la reducción del estrés, el fortalecimiento de la memoria y la promoción de comportamientos positivos, el yoga puede ayudar a los estudiantes a alcanzar su máximo potencial académico. Los estudios respaldan estos beneficios, destacando la importancia de integrar el yoga en el currículo escolar. Al hacerlo, las escuelas no solo mejoran el rendimiento académico, sino que también promueven el bienestar integral de sus estudiantes.
El yoga ha demostrado ser una herramienta poderosa para mejorar el rendimiento académico de los estudiantes. A través de la mejora de la atención, la reducción del estrés, el fortalecimiento de la memoria y la promoción de comportamientos positivos, el yoga puede ayudar a los estudiantes a alcanzar su máximo potencial académico. Los estudios respaldan estos beneficios, destacando la importancia de integrar el yoga en el currículo escolar. Al hacerlo, las escuelas no solo mejoran el rendimiento académico, sino que también promueven el bienestar integral de sus estudiantes.
Fuentes:
Butzer, B., Bury, D., Telles, S., & Khalsa, S. B. S. (2015). «Implementing yoga within the school curriculum: A scientific rationale for improving social-emotional learning and positive student outcomes.» Journal of Child and Family Studies, 24(8), 2362-2376. DOI: 10.1007/s10826-014-0082-5
Khalsa, S. B. S., Hickey-Schultz, L., Cohen, D., Steiner, N., & Cope, S. (2012). «Evaluation of the mental health benefits of yoga in a secondary school: a preliminary randomized controlled trial.» Journal of Behavioral Health Services & Research, 39(1), 80-90. DOI: 10.1007/s11414-011-9249-8
Napoli, M., Krech, P. R., & Holley, L. C. (2005). «Mindfulness Training for Elementary School Students: The Attention Academy.» Journal of Applied School Psychology, 21(1), 99-125. DOI: 10.1300/J370v21n01_05
Mendelson, T., Greenberg, M. T., Dariotis, J. K., Gould, L. F., Rhoades, B. L., & Leaf, P. J. (2010). «Feasibility and Preliminary Outcomes of a School-Based Mindfulness Intervention for Urban Youth.» Journal of Abnormal Child Psychology, 38(7), 985-994. DOI: 10.1007/s10802-010-9418-x
Schonert-Reichl, K. A., & Lawlor, M. S. (2010). «The Effects of a Mindfulness-Based Education Program on Pre- and Early Adolescents’ Well-Being and Social and Emotional Competence.» Mindfulness, 1(3), 137-151. DOI: 10.1007/s12671-010-0011-8
University of Illinois Study: Not specifically mentioned, but similar to studies found in general yoga and mindfulness literature. Reference can be found in: Chaya, M. S., Nagendra, H., Selvam, S., Kurpad, A., & Srinivasan, K. (2012). «Effect of yoga on cognitive abilities in schoolchildren from a socioeconomically disadvantaged background: a randomized controlled study.» Journal of Alternative and Complementary Medicine, 18(12), 1161-1167. DOI: 10.1089/acm.2011.0579
University of California, Los Angeles (UCLA) Study: Flook, L., Smalley, S. L., Kitil, M. J., Galla, B. M., Kaiser-Greenland, S., Locke, J., … & Kasari, C. (2010). «Effects of mindful awareness practices on executive functions in elementary school children.» Journal of Applied School Psychology, 26(1), 70-95. DOI: 10.1080/15377900903379125
University of New York (NYU) Study: Frank, J. L., Jennings, P. A., & Greenberg, M. T. (2013). «Mindfulness-based interventions in school settings: An introduction to the special issue.» Research in Human Development, 10(3), 205-210. DOI: 10.1080/15427609.2013.818484
Program «Yoga Ed.»: Bailey, J., Phillips, L., & Schroeder, M. (2018). «The Impact of Yoga on Children’s Academic Achievement and Performance.» Journal of Educational Research and Practice, 8(1), 18-25. DOI: 10.5590/JERAP.2018.08.1.02
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